今天上午，国家队在世纪莲体育中心外场进行了中缅首战后的第一次场地训练。不过，这次训练后国家队里出现了杜威和杨林两名伤兵，其中杨林的受伤则明显有些搞笑了。
上午9时5分，国家队第一批11名队员就来到了体育场，除了李帅和宋振渝两名守门员，其他全部都是后卫队员：李玮锋、杜威、王霄、张笑飞、曹阳、孙祥、张帅、张耀坤、张宝峰。后卫组训练从助理教练王宝山带着慢跑开始，然后是保杰维奇指导进行身体训练，活动半小时后队员们才由福拉多带着进行有球训练。身体训练开始，队医尹煜华和肖斌就紧张地盯着杜威：“看着他能不能跳起来，刚才就说有伤，观察一下是不是严重。”跟完了身体训练，杜威就被保杰维奇叫出了队伍休息。在有球训练里，福拉多在传接球训练里就安排了一脚、两脚、二过一三种训练，最后让队员们进行多种方式的盘带练习。

后卫组进行盘带球训练时候，已经是10时左右，国家队第二批14名队员也被大巴送到了体育场。早来场地训练的后卫组队员提前回酒店休息去了，第二批队员的训练也开始了。不过，开始的慢跑中队员们相互谈话嘻嘻哈哈，让福拉多很是生气。他把队员们叫到一起训了十分钟，看大家都耷拉着脑袋了才开始身体训练。身体训练和传接球训练，给两批队员安排的内容大体差不多。不过，从11时开始福拉多给中前场队员多安排了半小时前场进攻套路和射门练习。福拉多让队员们进行的就是中前卫从中场分边，边前卫下底传中，前锋和中前卫在门前抢点射门。唯一的右前卫蒿俊闵几次传中，中路接应的高个前锋杨林不是直着身体就是后仰着顶球，尽管也有皮球飞进球门，但是福拉多还是不满意，要求杨林用头下压把皮球砸向球门。多次要求以后，杨林终于一次头球狠狠砸进了球门，队友们也大声叫好鼓掌。不过，杨林却向场外的队医们招手--原来这个标准头球攻门的动作，杨林用力过猛，把左大腿拉伤了。杨林在队医搀扶下就此退出训练，训练结束离开场地的时候，他的左大腿也扎上了绷带。

接下来，福拉多还安排队员们最后进行了10分钟的射门训练，到11时30分结束了上午的训练。